С наступлением зимы число детей, подхвативших простуду, резко увеличивается. Многие врачи считают, что сезонные заболевания - это вполне нормальное явление.

Но все-таки: можно ли уберечь ребенка от простуды? Можно!

Следуем нескольким советам, чтобы сохранить здоровье детей.

1. Правильное питание

В рационе малыша должно быть достаточно витаминов и минералов. Для этого вполне подходят витаминно-минеральные комплексы, которые продаются в аптеках и созданы специально для детей. Если вы используете натуральные средства, то постарайтесь, чтобы в питании ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, особенно важного для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые (лучше всего употреблять вместе с корочкой), облепиха, киви, капуста (в особенности – брюссельская), брокколи, цветная, краснокочанная, чеснок, ягоды калины, рябины, земляники. Полезны для иммунитета также витамины А и Е. Помните, что продукты для детского стола должны быть натуральными! Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления при регулярном употреблении плохо сказываются на здоровье и самочувствии малыша.

2. Приучите малыша дышать носом

Эта простая рекомендация очень важна. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм. А значит, дышать носом - первый способ избежать болезни.

3. У ребенка всегда должен быть чистый носовой платок

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки - это позволит не допустить распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка - чихать не в ладонь, а в сгиб руки: ведь микробы легко мигрируют со всех поверхностей в доме на ладошки малыша, а оттуда - прямиком в дыхательные пути.

4.Не забудьте про лук и чеснок

Природные фитонциды лука и чеснока обладают прекрасным свойством убивать микробы - а потому очень полезно бывает оставлять блюдечко с нарезанным луком или зубчиками чеснока в комнате, где спит ребенок. Кроме того, можно положить мелко нарезанный чеснок в контейнер от киндер-сюрприза.

5. Проветривайте комнату

Даже если за окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух - действенное средство от микробов. Раз и навсегда откажитесь от курения в помещении - табачный дым имеет свойство просачиваться в любые щели, а на здоровье ребенка он влияет не лучшим образом: в частности, значительно снижает иммунитет.

6. Не пренебрегайте лекарствами для профилактики простудных заболеваний

В настоящее время существует ряд гомеопатических препаратов, которые помогают не только справиться с простудой, но и предотвратить ее. Гомеопатические препараты отличаются особенной эффективностью на самых ранних стадиях заболевания и способностью предотвратить заражение. Но, стоит помнить о том, что эффект таких лекарств значительно снижается при регулярном приеме: для достижения максимального эффекта не стоит принимать одно и то же средство чаще, чем раз в полгода. Однако, вы всегда можете чередовать препараты.

7. Укрепляйте иммунитет

Крепкий иммунитет гарантирует, что и холода, и сезонные вспышки простуды не окажут на малыша ровным счетом никакого влияния. Физическая активность способствует укреплению организма. Бег, плавание, катание на велосипеде, самокате, роликах, прогулки - все это идет только на пользу иммунитету малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Если ребенок много гуляет, бегает, прыгает, активно исследует детскую площадку, залезая, куда только возможно - радуйтесь, скорее всего, его здоровье достаточно крепкое, чтобы противостоять болезням.