Смартфоны плотно вошли в нашу жизнь, и практически стали частью жизни современных малышей. И это заставляет учёных беспокоиться. Проведённое в Италии, в 2017 года исследование, показало, что 40% детей в возрасте от 1 до 3 лет увлечены происходящим на девайсе за полчаса до отхода ко сну. Опрос, проведённый специалистами Лондонского университета вовсе показал, что 92% малышей в возрасте 2-3 лет пользуются сенсорными экранами. Также учёные высчитали, что каждый час, проведённый за сенсорным экраном, на 15 минут сокращает время сна ребёнка.

      Полностью исключить телефоны из жизни детей мы не сможем, поэтому важно, знать, какую они представляют опасность и, научиться грамотно ими пользоваться.

Чем опасны гаджеты

Практически все телефоны оснащены светоизлучающими диодами, являющимися источниками света в синей части спектра. По словам учёных, синий свет подавляет выработку гормона, регулирующего биоритмы в организме — мелатонин. В результате, нарушается режим сна и бодрствования.

Нежелательный контент

Эмоциональная сфера ребенка очень чувствительна к внешним воздействиям, а видеоролики, игры, развлекательный и познавательный контент всегда ярко эмоционально окрашены. Поэтому даже полезный контент может вызвать перегрузку эмоциональной сферы у особенно чувствительных малышей, что необходимо учитывать.

Телефон не должен заменять родителей

Не используйте телефон в качестве поощрения, наказания или «цифровой няни», с которой можно оставить малыша. Это — только инструмент, который помогает вам решать воспитательные задачи.

Ограничивайте экранное время

Согласно рекомендациям ВОЗ, дети в возрасте до двух лет вообще не должны контактировать со смартфонами, планшетами и телевизорами. Ребёнку 2-4 лет можно проводить у экранов не более одного часа в день.

Откладывайте телефон за час до сна

В это время можно заняться вечерними ритуалами по отходу ко сну. Создайте свою, особенную традицию. Возможно, на укладывание будет тратиться больше времени, но это хороший способ побыть наедине с ребенком, особенно если вы — работающий родитель.

И помните

Никогда телефон не заменит живого общения. Необходимо, как можно больше времени уделять своим детям, слушать и слышать их, играть с ними, заниматься совместным творчеством. И тогда у вашего ребенка будет желание проводить больше времени с вами, а не в телефоне. А это означает здоровый сон и устойчивая психика.

Любите своих детей, цените их!